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Was zu beachten ist

Folgende Dinge sollten Sie vor, während und nach dem Yogaunterricht beachten:

  • mind. 1-2 Stunden vor dem Üben und mind. 1/2 Std. nach dem Üben, nichts bzw. nur etwas Leichtes essen
  • zum Üben sind mitzubringen eine Decke und wenn vorhanden die eigene rutschfeste Yogamatte
  • wenn Getränke während des Übens, dann bitte nur zuckerfreie Getränke, auch keine Säfte
  • Frauen sollten während der Periode und während der Schwangerschaft keine Umkehrübungen und keine intensiven Atemübungen (wie Kapalabhati Pranayama) machen
  • die Kleidung sollte leicht, bequem und dehnbar sein, es wird barfuß geübt (in Socken auch möglich)
  • nach dem Üben mind. ½-1 Stunde keinen Kaffee, Zigaretten, Alkohol und keine Dusche / Bad
  • körperliche und psychische Beschwerden müssen unbedingt vor der ersten Stunde der Yogalehrerin mitgeteilt werden
  • falls die Teilnahme an einer Stunde nicht möglich ist, bitte die Yogalehrerin darüber informieren.
Rutschfeste Yogamatten, Hilfsmittel wie Klötze und Gurte stelle ich während des Unterrichtes gerne zur Verfügung.
Was zu beachten ist

Hilfsmittel wie eine rutschfeste Yogamatte, Klötze, Gurte, Decken und Kissen ermöglichen es jedem die Asanas (Übungen) präzise und nach seinen Möglichkeiten auszuführen!